2.五脏之——肝的养护
肝主怒，主谋略，养肝就要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。
肝的另一个功能是藏血。这里所谓的藏不仅仅是储藏，还有调控的意思。即肝可以根据身体活动的需要，决定输出血液的量，从一定意义上说，它有统领全局的功能，这也是肝被称为“将军之官”的一个重要原因。《黄帝内经》里说“卧则血归于肝”，人睡着的时候，体内的血就会归到肝里面去了，所以维护肝主藏血功能的正常运转就要注意休息。
中医认为，人在9～11点就要上床睡觉了，凌晨1～3点人应该处于熟睡状态。因为夜里11～凌晨1点这段时间，是新的一天的开始，人体也开始进入一个新的循环过程，体内阳气开始生发，如果11点之前你还不睡觉，过后再想睡反而却精神起来，睡不着了。而凌晨1点～3点这段时间，是肝经当令，也就是肝的气血最旺的时候，这时人体内部阴气下降，阳气继续上升，我们的一切活动也应该配合这个过程，而不要违逆它。