2.五脏之——肝的养护
肝主怒,主谋略,养肝就要保持情绪的稳定,遇事不要太激动,尤其不能动怒。
肝的另一个功能是藏血。这里所谓的藏不仅仅是储藏,还有调控的意思。即肝可以根据身体活动的需要,决定输出血液的量,从一定意义上说,它有统领全局的功能,这也是肝被称为“将军之官”的一个重要原因。《黄帝内经》里说“卧则血归于肝”,人睡着的时候,体内的血就会归到肝里面去了,所以维护肝主藏血功能的正常运转就要注意休息。
中医认为,人在9~11点就要上床睡觉了,凌晨1~3点人应该处于熟睡状态。因为夜里11~凌晨1点这段时间,是新的一天的开始,人体也开始进入一个新的循环过程,体内阳气开始生发,如果11点之前你还不睡觉,过后再想睡反而却精神起来,睡不着了。而凌晨1点~3点这段时间,是肝经当令,也就是肝的气血最旺的时候,这时人体内部阴气下降,阳气继续上升,我们的一切活动也应该配合这个过程,而不要违逆它。