第四，释放自己的负面情绪。
在失败的时候，要学会释放自己的负面情绪，才能给积极、乐观的心态留出足够的空间。我们可以尝试下列方法：
1.找一个假设的宣泄对象
你可以把某一个物体当成是你假设的宣泄对象，从而把自己的负面情绪全都发泄到其身上。
需要注意，这种方法虽然可以发泄我们本身的负面情绪，但是要建立在不损害财物的前提之上。你可以购买一个沙袋或者用棉被当成出气包，这可以在保证我们的身体不受到伤害的前提下，释放情绪。
2.寻找可以倾诉的人
每个人在遇到逆境的时候都会觉得心里面憋屈，找一个知心朋友，把自己的委屈向其诉说。一方面，倾诉之后，你的心里面就会感觉好受一点；另一方面，对方还会及时阻止我们产生偏激的念头，并且为我们当下的处境提供帮助，以便我们早日走出逆境。
学会乐观对待挫折，才能让自己随时都保持理智，才能寻找到走出逆境的方向，最终促使自己战胜眼前的挫折，走向成功。