凡事都应把握好一个尺度，掌握好一个分寸，洗浴的时间不要太长，将全身冲洗一遍也就可以了。
心理疲劳者要泡热水澡
泡热水澡是心理疲劳者最好的放松方式之一。人在忙碌一天之后，泡个热水澡可以解除一天的疲劳，使机体倍感舒爽和自在，提高睡眠质量。
洗热水澡是最省钱、最见效的缓解心理疲劳的方法之一。清晨起来泡一次热水澡，提神健脑、浑身舒服；睡前泡一次热水澡，可解除一天的疲劳，提高睡眠质量。而且，经常泡热水澡，还可增强血液循环的速度，加快机体的新陈代谢，使机体倍感舒爽和自在。
人的心、肺及肠胃等器官，是由交感神经与副交感神经两系统所控制。当交感神经紧张时，内脏各器官会充分发挥作用；当副交感神经紧张时，各器官则进行休息状态。而热水会刺激副交感神经，造成副交感神经的活动，所以悠哉地浸泡在微热的水中时，身心均能获得休息。
洗热水澡有利于睡眠。洗热水澡，特别是泡在热水中，可以使周围血管扩张，全身大部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液相对减少，大脑就会感到疲倦，表现为呵久连连、困倦，因而有利于睡眠。
通过微热对血管的扩张作用，还可以促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充量。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄，解除疲劳。