数千年来，人们一直坚信要在四分钟内跑完一英里是件绝对不可能的事情，虽然许多运动员曾经在内心深处怀疑过这样的想法，但是终究认为注定会失败而无人去尝试。1954年，罗杰·班纳斯特却完成了这一壮举。在此之前，他曾经多次在脑海中模拟四分钟跑完一英里，长久下来，他的脑海中就形成了强烈的信念，因此在人们都认为不可能的时候，他做到了，他的成功一要得益于他体能上的苦练，二要得益于他坚信自己可以完成的信念。事情并没有就此结束，谁都不会想到，这份成绩不是一个结束，而仅仅是一个开始，在此后的两年内，竟然有400余人先后突破了原本人们认为不可能的时间。罗杰的成功，打破了人们脑海中一直掣肘发挥的障碍，从而激发了后来人的潜能。
而举重项目中的挺举，也曾经有一种500磅(约227公斤)是瓶颈的说法，按照人体体力极限而言，500磅就是人体的极限。但是有一次，499磅的纪录保持者巴雷里比赛时所使用的杠铃由于工作人员的失误，实际上已经超过了500磅，但是巴雷里在毫不知情的情况下将这个实际已经超过500磅的杠铃当作499磅轻松地举过了自己的头顶。而就在消息传出后不久，先后有6位举重好手举起了超过500磅的杠铃。